TOEIC L&Rの勉強スケジュールを自動でつくる
試験日と、平日・休日に勉強できる時間を入れるだけ。TOEICの勉強時間の目安（100点アップあたり200〜300時間）をもとに、合格までの毎日の計画をつくります。
週ごとの予定を見る（0週）
| 週 | 期間 | 内容 | 時間 |
|---|
Excel版は、毎日の「実績」に勉強した時間を入れるだけで、予定どおりか遅れているかを自動で計算します（Googleスプレッドシートでも使えます）。PDF版はA4で、計画の一覧と月ごとのカレンダー。カレンダー版（.ics）は、iPhone・Googleカレンダーに毎日の勉強予定として取り込めます。
TOEICの勉強時間は100点アップあたり200〜300時間が目安
| 条件 | 勉強時間の目安 | 出典 |
|---|---|---|
| スコアを100点上げるのに | 200〜300時間 | スタディング（Oxford University Press の資料を引用） |
勉強時間には公的な基準がないため、スクール各社の公表している目安をそのまま載せています。このツールの初期値は250時間です。
250時間なら何か月かかる？
| 勉強のペース | 1週間 | 必要な期間 |
|---|---|---|
| 平日1時間・休日2時間 | 9時間 | 約28週（約6.5か月） |
| 平日1.5時間・休日3時間 | 13.5時間 | 約19週（約4.5か月） |
| 平日2時間・休日5時間 | 20時間 | 約13週（約3か月） |
休みの日を入れない場合の計算です。実際の日付は上のツールで確認できます。
学習の順番と時間配分（250時間の場合）
| 段階 | 内容 | 時間 |
|---|---|---|
| インプット | 単語・文法の土台 頻出単語と文法（Part 5 の土台） | 約51時間 |
| インプット | リスニング（Part 1〜4） 音読・シャドーイング。先読みの練習 | 約34時間 |
| インプット | リーディング（Part 6〜7） 長文を時間内に読む練習 | 約28時間 |
| 問題演習 | パート別の問題集。リーディングは時間を計って解く | 約100時間 |
| 総復習・模試 | 公式問題集で2時間の模試。時間配分と解く順番を決める | 約38時間 |
出題範囲をもとにした当サイトの目安です。得意・不得意に合わせて調整してください。
TOEICの試験の基本
| 試験時間 | 約2時間（リスニング約45分・リーディング75分） |
|---|---|
| 出題 | 200問（リスニング100問・リーディング100問） |
| スコア | 合否ではなくスコアで評価 |
| 実施団体 | IIBC（国際ビジネスコミュニケーション協会） |
公開テストはほぼ毎月実施されています。申込み締切は試験日の約1か月前なので注意してください。
TOEICの計画づくりのコツ
- 目標は「何点上げたいか」で決める
スタディングは、スコアを100点上げるのに200〜300時間が目安としています。当サイトでは間をとって100点あたり250時間で計算しています。
- 高いスコアほど時間がかかる
同じ100点でも、650→750点より750→850点のほうが多くの時間が必要になる傾向があります。高得点を狙う人は目標時間を多めにしましょう。
- 申込み締切に注意
公開テストの申込み締切は試験日の約1か月前です。計画をつくったら、すぐに申し込んでおきましょう。
よくある質問
TOEICで100点上げるには何時間？
スタディングの目安は200〜300時間です。1日2時間なら約3〜5か月です。
次の試験日は？
公開テストはほぼ毎月あります。このページの日付候補から選ぶか、IIBCのサイトで最新の日程を確認してください。
出典：IIBC（国際ビジネスコミュニケーション協会）、スタディング（Oxford University Press の資料を引用）（勉強時間の目安）。 科目ごとの時間配分と学習の順番は、出題範囲をもとにした当サイトの目安です。最新の試験情報は必ず実施団体の発表を確認してください（2026年10月4日確認）。